Exercícios faciais para rugas

Quando você percebe as rugas em seu rosto, você pode ficar definitivamente ocupada em encontrar maneiras de se livrar deles. Doença, esforço físico, dieta inadequada, estresse e poluição podem causar o envelhecimento prematuro da pele, levando a rugas faciais. Em vez de multiplicar o seu estresse por se preocupar com eles, por que não trabalhar em maneiras de preveni-los. Comece com uma rotina de exercícios faciais para prevenir e reduzir este problema e ter uma pele livre de rugas. Exercícios musculares faciais restaurar a elasticidade da pele e também prevenir a flacidez da pele.

Exercícios para rugas faciais

Exercícios para Testa

Deite na cama, de costas. Sua cabeça deve pairar sobre sua borda. Em seguida, abra seus olhos e levante as sobrancelhas, tanto quanto possível, mantenha essa posição por 5 segundos. Relaxe e repita o tempo do exercício. Além das rugas da testa, marcas carranca permanente entre as sobrancelhas são muito comuns. Aqui está um exercício facial para o mesmo. Sente-se ereto, de frente para um espelho. Relaxe suas sobrancelhas e trazê-los juntos, como você faria quando você franzir a testa. Ao mesmo tempo, alargamento de suas narinas e rugas até seu nariz também. Mantenha a posição por 5 segundos, relaxe e repita.

Exercício para os olhos

Rugas sob e ao redor dos olhos, é um problema comum. Algumas mulheres enfrentam esse problema desde o momento em que eles estão nos seus vinte e poucos anos. Então, aqui é um exercício facial para rugas sob os olhos. Pressione suas têmporas por dois dedos. Agora, ligeiramente puxar seus templos para trás e na vibração mesmo tempo, seus olhos abrindo e fechando-as rapidamente. Este exercício é benéfica em tonificar os músculos ao redor dos olhos.

Exercício para Cheeks

Tente este exercício facial para faces para mantê-los tonificada e livre de rugas. Preencha ar em sua boca, mantenha por 5 segundos e depois, solte-a lentamente. Este é um dos melhores exercícios faciais para rugas, que também é muito fácil de executar.

Exercício para boca e dos lábios

Diga em voz alta um "EE", "OO" e "AH", para esticar os lábios, tanto quanto possível. Relaxe e repita. Lembre-se, o movimento de sua boca e dos lábios deve ser exagerada. Este exercício irá reduzir as rugas já existentes e também prevenir a formação de mais de rugas ao redor dos lábios e da boca.

Exercício Facial para queixo e pescoço

Após exercícios de foco rugas em tonificar os músculos do queixo e pescoço. Sente-se ereto, mantenha as costas eo pescoço reto. Puxe o queixo para baixo com seus três dedos do meio e, simultaneamente, enrolar o lábio inferior sobre os dentes inferiores. Mantenha a posição por cerca de 5 segundos e depois relaxe. Outro exercício é sentar-se na mesma posição, como mencionado acima e incline a cabeça para trás para olhar para cima, para o teto. Permanecer na mesma posição, mover o lábio inferior sobre o lábio superior, tanto quanto você puder. Segure esta posição por 5 segundos e depois relaxe. Este exercício irá dar o seu pescoço e os músculos do queixo um bom alongamento. Repita esses exercícios faciais para cerca de 10 vezes.

Hora Certa para realizar exercícios faciais

Quer saber o que é o momento certo para fazer exercícios musculares faciais? Bem, qualquer momento é perfeito para a realização destes. Você pode fazê-las enquanto assiste televisão, durante a viagem, durante uma caminhada ou enquanto estiver a tomar alguns minutos romper com o seu trabalho. Alguns destes exercícios faciais também irá ajudar a relaxar os músculos do pescoço. Lembre-se que realizá-las todos os dias é essencial para obter os resultados e manter seu rosto livre de rugas.

Além de executar os exercícios acima mencionados faciais para rugas, manter-se livre de estresse, beba muita água, comer uma dieta saudável, consumir frutas e saladas, executar yoga e da meditação, ter um jovem e brilhante rosto sem rugas. Mantenha sempre sorrindo, que ajuda a aliviar o stress e é um dos mais fáceis exercícios faciais para tonificar a pele. Porém, existem vários procedimentos estéticos, como o tratamento a laser, cirurgia plástica, etc, exercícios faciais oferecer a opção mais segura para o mesmo. Além disso, todos os procedimentos cosméticos precisa de follow-ups e são bastante caros. Então, comece a fazer exercícios para os músculos faciais e ter um rosto sem rugas.